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Digital Detox 2.0: Wie du deine Bildschirmzeit reduzierst, ohne offline zu gehen

Digital Detox klingt oft nach radikalem Verzicht: Handy aus, Laptop zu, Social Media löschen. Doch was, wenn du beruflich oder privat online bleiben musst – und trotzdem deine Bildschirmzeit reduzieren willst? Willkommen bei Digital Detox 2.0: smarter, alltagstauglicher und ohne

📱🧠 Digitale Selbstfürsorge – Wie Technologie deine mentale Gesundheit stärken kann

In einer Welt, in der wir von Bildschirmen umgeben sind, scheint „digitale Selbstfürsorge“ fast paradox. Doch wenn man genauer hinsieht, steckt in unseren Smartphones, Tablets und Apps mehr Achtsamkeitspotenzial, als wir denken. Statt Detox und Verbannung geht es in diesem